Jak Sprawdziд† Zakres Ruchu W Barkach? Online

Oto 3 szybkie testy, które możesz zrobić w domu lub na siłowni: 1. Test zgięcia (Flexion Test) 🙋‍♂️

Jeśli palce się stykają – jest świetnie! Jeśli brakuje kilkunastu centymetrów – pora popracować nad mobilnością. 🔍 Dlaczego to ważne? JAK SPRAWDZIД† ZAKRES RUCHU W BARKACH?

Powinieneś osiągnąć 180° bez odrywania pleców od ściany. Oto 3 szybkie testy, które możesz zrobić w

Stań tyłem do ściany, odstaw stopy nieco dalej. Odwiedź ramiona do boku (kąt 90° w barku i łokciu). Spróbuj dotknąć grzbietem dłoni ściany za sobą. Oto 3 szybkie testy